Améliorez votre sommeil

Mieux dormir pour être en bonne santé et gérer son poids, être serein

Parce que le sommeil est essentiel à la santé globale, à l’équilibre pondéral et émotionnel.

Quelques chiffres (source : Inserm 2019)

1/3 personne dort mal

1/5 est insomniaque chronique

45% des jeunes dorment – bien que ce qu’ils aimeraient

Les français dorment en moyenne 7h07

Pourquoi dormons-nous mal ?

Le stress

La maladie

La dépression : une des causes les + importantes des troubles du sommeil

Les insomnies

8 sortes d’insomnies (ƒoccasionnelles, chroniques, environnementales, ƒd’ajustement, ƒpathologiques, ƒphysiologiques, ƒmédicamenteuses, psycho-physiologiques)

Pourquoi devrions-nous bien dormir ?

Pour améliorer la santé globale (cardiovasculaire, métabolique, homéostasie, renouvellement cellulaire, défenses immunitaires, système hormonal, détoxification) mais aussi :

  • la mémoire,
  • les capacités d’apprentissage et de concentration, de décision et de discernement,
  • développer l’intuition,
  • le poids corporel,
  • la forme physique,
  • pour vous libérez des somnifères délétères pour la santé
  • pour vous sentir mieux, plus heureux, plus détendu

Si vous avez du mal à vous endormir, si vous vous réveillez la nuit, si vous vous levez fatigué(e), si vous voyagez beaucoup et devez gérer les décalages horaires, si vous avez subi un choc émotionnel, n’hésitez plus et appelez-moi !

Mon protocole « sommeil » allie la nutrition, le comportement, la gestion du stress et des événements émotionnels, l’analyse environnementale.

J’adapte mon protocole en fonction de vous !

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RAS-LE-BOL DES REGIMES !

Stéphanie GUIBERTEAU
 

Diététicienne & sophrologue psycho-comportementale à BIARRITZ & BIDART (64 - Pays Basque). Je vous accompagne vers un mieux-être corporel au quotidien, avec écoute et bienveillance. En stimulant vos ressources, vous reprenez confiance en vous : votre image corporelle s'améliore et vous devenez la personne que vous voulez être. Les outils proposés sont divers et les séances à la fois dynamiques et propices à l'introspection. Au plaisir de vous accompagner vers VOTRE solution.

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