L’approche comportementale permet de changer positivement un comportement afin de le rendre plus fonctionnel, plus proche de ce que VOUS voulez qu’il soit, sans jugement.
Elle part du corps et de ses messages (vos émotions, les signes de votre histoire, le verbal, les pensées et le non verbal) dans un contexte donné.
J’adapte la séance en fonction de vous, de là où vous en êtes, vers là où vous souhaitez aller, pas à pas.
La démarche comportementale est :
L'approche cognitivo-comportementale
Les outils
J’utilise une palette d’outils variés et adaptés à chacun :
- L’observation du comportement en pleine conscience
- L’identification des schémas de pensée menant à des comportements problématiques
- La pratique respiratoire en cohérence cardiaque avec guide respiratoire et suivi par logiciel de biofeedback. Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?
- La sophrologie psycho-comportementale
- L’EFT (Emotional Freedom Technical)
- RITMO ®, méthode apparentée à l’EMDR
- L’hypnose ericksonienne : quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
- La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : découvrez la PNL
- La Thérapie corporelle d’image de soi
En vous proposant un protocole adapté à votre problématique en toute transparence et bienveillance, je vous accompagne vers votre mieux-être corporel et émotionnel pour reprendre le pouvoir sur votre vie, de manière concrète.
L'approche comportementale
Des protocoles sur mesure
2 approches
L’ACT est un travail sur les valeurs et sur l’identité.
La Thérapie Corporelle de l’Image de Soi, par des techniques de libération émotionnelle par le photo-portrait, le corps au miroir, les visualisations l’auto-compassion… autorise l’acceptation de soi.
Nous travaillons ensemble, à votre rythme, vers votre objectif que vous définissez lors de la première consultation.
Je vous guide pour trouver les ressources en vous vers un changement positif et durable.
