La sophrologie psycho-comportementale

La sophrologie est une pratique de mieux-être qui puise en vous les ressources nécessaires pour affronter une difficulté, améliorer un comportement, dépasser vos peurs les plus profondes.

Sophrologie veut dire “étude d’harmonisation de la conscience” : en observant les phénomènes de sa propre conscience, nous apprenons à renforcer les liens entre nos deux hémisphères cérébraux, ce qui nous donne accès aux éléments enfouis dans notre inconscient et libère notre imagination et notre créativité.

Objectif de la sophrologie :

réactiver notre pouvoir sur notre propre vie et se repositionner au centre de notre histoire.

Issue des différents courants comme la sophrologie caycédienne, la bio-énergie du Dr Alexander Lowen (libération émotionnelle), l’approche orientaliste inspirée du Yoga, le sophrologue psycho-comportemental se positionne tel un coach.

Légèreté, douceur & sophrologie
Se connecter dans le regard de l'autre et y trouver une partie de soi... intuition... connection... vérité.
Un accompagnement sur mesure

Un regard neuf sur soi-même

Je vous propose de vous observer sous angle différent au travers de relaxations et visualisations adaptées.

Elle utilise des techniques cognitivo-comportementales (TCC) permettant la désensibilisation de certaines peurs et le déconditionnement d’addictions, cauchemars, comportements compulsifs.

Issue des 12 degrés de relaxation caycédienne, la sophrologie psycho-comportementale propose un protocole sur mesure et personnalisé.

L’intégration d’outils modernes tels que la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), l’Hypnose, différentes techniques respiratoires, en font une pratique très appréciée dans le monde du sport et de l’entreprise.

Personnes qui peuvent suivre un accompagnement en sophrologie psycho-comportementale :

  • Les enfants dès 6 ans
  • Les adolescents
  • Les adultes
  • Les personnes d’un âge plus avancé
  • Toute personne désirant progresser et dépasser une problématique
Douceur & bienveillance

Un changement positif

Je vous accompagne avec bienveillance et douceur, vers un changement positif par :

  • l’installation d’une relation harmonieuse corps / esprit
  • un renforcement et le développement de vos capacités positives
  • une prise de conscience de votre potentiel

Les bénéfices de la sophrologie :

  • Un accompagnement sur mesure
  • Gestion du stress, des émotions
  • Amélioration de l’image de soi pour oser être soi
  • Confiance en soi en réactivant ses ressources internes
  • Accompagnement à la désensibilisation des addictions alimentaires
  • Déconditionnement des phobies, des peurs
  • Performances sportives
  • Préparation mentale (examen, épreuve, événement)

Confidentialité & secret professionnel

  • Données personnelles sécurisées
  • Notre travail ne remplace en aucun cas celui de votre médecin. Il ne doit en aucun cas se substituer à un traitement ou un suivi médical
Sophrologie
en chemin vers le bien-être, en douceur, avec la sophrologie
Vous arrivez avec un problème, vous repartez avec un cap !

Comment se déroule une séance ?

Nous nous voyons la première fois 1h30 afin de transformer votre problématique en objectif Simple, Mesurable, Acceptable pour vous, Réalisable et Temporel (SMART). Je vous aide à définir cet objectif en balayant avec vous tous les aspects de votre vie, vos croyances, vos peurs, votre histoire, vos envies, ce qui est le plus important pour vous aujourd’hui.

Vous expérimentez une séance de relaxation afin de vous faire un avis de l’accompagnement proposé.

Ensuite, je construis pour vous un programme personnalisé.

La seconde séance et les suivantes durent 1h et sont rythmées par les sous-objectifs de votre protocole personnalisé ainsi que d’exercices appropriés.

Par la relaxation corporelle et mentale, je vous emmène vers un état modifié de conscience (le niveau sophro-liminal), entre veille et sommeil caractérisé par les ondes alpha (fréquence 8-13 Hertz), qui permet la stimulation des ressources inconscientes et donc le travail en sophrologie.

Dynamiser vos ressources

Les 4 grands principes de base :

1

L'intégration du schéma corporel

Avoir une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites : prendre conscience de ses émotions, de ses sensations corporelles
et des expressions du corps face aux ressentis vécus intérieurement ... dans le but d'apprendre à vivre harmonieusement avec.
2

Le principe de réalité objective

Être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres et à son environnement sans porter de jugement de valeur mais simplement en considérant les choses pour ce qu'elles sont. Cette mise à distance permet d'ouvrir son esprit à plus de possibilités et d'orienter son angle de vue de manière plus large et plus positive.
3

Le principe d'action positive

Avoir conscience des conséquences de ses actes, tenter d'en retenir les aspects positifs ainsi que les valoriser : apprendre à agir en pleine conscience pour prendre confiance en soi. Tout effet positif sur le mental a un impact positif sur le corps et inversement.
4

Le principe d'adaptabilité

Il se définit par la capacité à conserver un point de vue positif, à gérer le stress et réagir avec créativité au changement et aux nouvelles situations qui se présentent à soi.
Comment ? en mettant en étape l'objectif défini, pas à pas, en respectant sa progression, à son rythme, le protocole étant ajusté au fur et à mesure.

La sophrologie psycho-comportementale a donc pour but de :

  • Renforcer les structures de la personnalité
  • Dynamiser les qualités et ressources de l’individu

Révélez votre potentiel

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