Parce que le sommeil est essentiel à la santé globale, à l’équilibre pondéral et émotionnel.
Quelques chiffres (source : Inserm 2019)
1/3 personne dort mal
1/5 personne est insomniaque chronique
45% des jeunes dorment – bien que ce qu’ils aimeraient
Les français dorment en moyenne 7h07
Pourquoi dormons-nous mal ?
Le stress
La maladie
La dépression : une des causes les + importantes des troubles du sommeil
Les insomnies
8 sortes d’insomnies (occasionnelles, chroniques, environnementales, d’ajustement, pathologiques, physiologiques, médicamenteuses, psycho-physiologiques)
Pour améliorer la santé globale (cardiovasculaire, métabolique, homéostasie, renouvellement cellulaire, défenses immunitaires, système hormonal, détoxification) mais aussi :
Pourquoi devrions-nous bien dormir ?
- la mémoire,
- les capacités d’apprentissage et de concentration, de décision et de discernement,
- développer l’intuition,
- le poids corporel,
- la forme physique,
- pour vous libérez des somnifères délétères pour la santé
- pour vous sentir mieux, plus heureux, plus détendu
Si vous avez du mal à vous endormir, si vous vous réveillez la nuit, si vous vous levez fatigué(e), si vous voyagez beaucoup et devez gérer les décalages horaires, si vous avez subi un choc émotionnel, n’hésitez plus et appelez-moi !
Mon protocole « sommeil » allie la nutrition, le comportement, la gestion du stress et des événements émotionnels, l’analyse environnementale.
J’adapte mon protocole en fonction de vous !
Stéphanie Guiberteau
Thérapeute comportementale
Diététique – Nutrition – Hypnose – Sophrologie
