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Nutrition en conscience

Les légumes apportent des fibres à l'organisme qui le nettoient et l'aide à évacuer les déchets

Manger en prenant du plaisir est une composante essentielle dans votre démarche d’amélioration de votre image et de bien-être corporel.

Diététicienne de formation et très sensible aux évolutions de la nutrition au naturel, je vous aide à rééquilibrer votre façon de manger en intégrant votre culture, vos habitudes, vos goûts… tout ce qui est important pour vous. J’aborde la nutrition dans son ensemble et y intègre la pleine conscience afin de vous reconnecter à vos 5 sens : le goût mais aussi le toucher, la vue, l’ouïe et l’odorat.

Vous apprendrez à…

– choisir les aliments qui vous font du bien

– manger en pleine conscience

– identifier votre niveau de satiété

– gérer les envies

Vous aborderez cette 1ère étape dans le cadre de ma méthode Merveilleusement bien. 

 

L’alimentation en pleine conscience

C’est une pratique ancestrale qui vous permet de redevenir intime avec vous-même, de retrouver la sagesse naturelle de votre corps.

Il s’agit de diriger volontairement votre attention sur ce qui se passe à l’intérieur de soi, de son corps, de son cœur, siège des émotions, de son esprit, siège des pensées; et à l’intérieur de soi, dans son environnement.

La pratique guidée régulière apprend à se regarder autrement, à observer ses besoins, sans jugement, ni critique, moment après moment.

Je vous guide avec douceur vers cette découverte de vos sensations au fil du temps, progressivement, à votre rythme.

 

 

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